1.0Okos nők klubjahttps://inspiralo.cafeblog.huDpetrushttps://inspiralo.cafeblog.hu/author/dpetrus90gmail-com/Újabban a zabkása a kedvenc megoldásom reggeliként, nagyon tápláló, délig nem éhezek meg utána és változatos is, mivel mindig más gyümölcsöt, magokat lehet belekeverni. Hamar kész, érdemes reggel azt az öt percet rászánni. Hozzávalók: -fél bögre zabpehely -tej (annyi, hogy éppen ellepje a zabpelyhet ) -kevés víz (kb 4 ek) -1 kiskanál méz -1 csipet fahéj -alma, vagy bármilyen gyümölcs, magvak Diétás változat: tej helyett vízzel, méz helyett kalóriamentes édesítővel is készíthető. Elkészítés: A zabpelyhet megpirítom, felöntöm tejjel és beleöntök egy kevés vizet. Én mostanában egy kicsit több vízzel, krémesebbre főzöm, nekem úgy sokkal jobban ízlik. Addig főzöm, ameddig forrni kezd, majd lekapcsolom, hozzákeverem a mézet, összetört magvakat. Tálaláskor valamilyen friss gyümölcsöt is szoktam vágni rá. Arra figyelni kell, hogy a tálat, amiben főzzük érdemes minél hamarabb elmosogatni, különben nagyon beleragad. <a href="https://inspiralo.cafeblog.hu/files/2014/02/fotó-1-1.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-119" alt="fotó 1 (1)" src="https://inspiralo.cafeblog.hu/files/2014/02/fotó-1-1-300x225.jpg" width="300" height="225" /></a>rich