1.0Okos nők klubjahttps://inspiralo.cafeblog.huDpetrushttps://inspiralo.cafeblog.hu/author/dpetrus90gmail-com/Apple crumble receptSziasztok, sajnálom, hogy mostanában ritkán van időm blogolni, idővel mindent megpróbálok pótolni. Most a sulimra koncentrálok, már csak 3 hónap és jónéhány vizsga választ el a Bsc. fokozattól, a szakdolgozatomat leadtam, gyakorlataimat letöltöttem.
Ezt az édességet mindenkinek ajánlom, gyorsan kész van, nincs vele sok munka és igen tápláló, finom. A hagyományos alaprecepten kicsit változtattam, hogy ne legyen annyira kalóriadús és táplálóbb legyen. Az apple crumble annyit tesz, hogy alma-morzsa, angol édesség, hagyományosan almával készítik, de szerintem körtével, barackkal, szilvával, esetleg eperrel is finom lehet. Fogyasztható vaníliafagyival, öntetekkel, de ha a gyümölcsréteget vastagabbra készítjük nem kell hozzá semmi ilyesmi.
<strong>Hozzávalók:</strong> (én egy kis formával készítettem, érdemes duplázni az alapanyagok mennyiségét, ha egy normál formányit szeretnénk kapni)
<em>Az almás réteghez:</em>
-2 nagy alma (Golden Spur, de más is tökéletes
-egy csipet fahéj
-2 ek stevia por (1:1-es cukorhoz viszonyítva)
<em>A tésztás részhez:</em>
-10dkg margarin
-4ek zabpehely
-2 ek teljes kiőrlésü búzaliszt
-1ek kukoricaliszt
-2ek fehérliszt
-csipet fahéj
-2 ek cukornak megfelelő édesítő
(mandula lapocskák a tetejére)
<strong>Elkészítés:</strong>
Az almákat felkockázzuk, fahéjjal cukorral összekeverjük és mehet is a kivajazott forma aljába. Ez után egy tálban összekeverjük a liszteket, zabpelyhet, cukrot, fahéjat és elmorzsoljuk benne a margarint. Ezt a morzsás masszát eloszlatjuk az almás réteg tetején, picit rányomkodjuk és megszórjuk a tetejét mandula lapocskákkal (ezt én most kihagytam, mert nem volt otthon). 180°C-on kb 35 perc alatt készre sül.
<a href="https://inspiralo.cafeblog.hu/files/2014/04/apple_crumble.png"><img class="aligncenter wp-image-185" alt="apple_crumble" src="https://inspiralo.cafeblog.hu/files/2014/04/apple_crumble-300x225.png" width="634" height="474" /></a><b></b>
<strong>Tápértéke (100 g-ra, ami kb egy szelet kiszámolva) :</strong>
<strong>kcal: 154.9 fehérje: 3.19 g, szénhidrát: 20.04 g, zsír: 7.42 g</strong>rich